Из пенсионного фонда прошло письмо о возврате излишне выплаченной компенсации

С 26.12.2006 по 10.05.2016 я была зарегистрирована в качестве ип. но не работала по состоянию здоровья. отчитывалась по нолям, но иногда пропускала отчеты. за что были штрафы. были штрафы и из пенсионного в период с 2013 по 2016. по поводу этих штрафов я неоднократно бывала в пенсионном. вчера из пенсионного пришло письмо, а в нем претензия о взыскании с меня убытков в размере 2996 руб. 75 коп. за периоды с 01. 01.2014 по 31.01.2014, с 01.01.2015 по 31 .01.2015, с 01.01.2016 по 10.05.2016г в остальное время выплата фсд была приостановлена. не подскажете как мне быть? что можно сделать? вроде и небольшая сумме в 3000, но при пенсии в 11000....